Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Lernen Sie ein paar gesunde Ernährungstipps für Kinder von Gesundheitsexperten
Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen regelmäßig konsumieren sollten, um ihre Entwicklung zu unterstützen, und sehen Sie, wie Sie sie offensichtlich oder diskret in ihre Lieblingsgerichte integrieren können. Alles portionsweise servieren. Dies verhindert übermäßiges Essen. Dies dient auch als ihre Messung. Richten Sie außerdem eine gesunde Snackstation in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer ein, besonders wenn Ihre Kinder bereits wissen, wie man den Kühlschrank und die Speisekammer nach Essen durchsucht. Befreien Sie sich von allem, was Ihre Kinder nicht konsumieren sollen. Indem Sie sie nur mit gesunden Optionen belassen, wird verhindert, dass sie vom guten Weg abweichen. Werden Sie kreativ mit der Präsentation von Speisen. Junge…
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Hausmittel
Hausmittel gegen Übersäuerung
Was ist Säure? Der Magen sondert normalerweise Säure ab, die für den Verdauungsprozess unerlässlich ist. Diese Säure hilft beim Abbau der Nahrung während der Verdauung. Wenn es zu einer Überproduktion von Säure durch die Magendrüsen des Magens kommt, führt dies zu dem Zustand, der als Übersäuerung bekannt ist. Dyspepsie, Sodbrennen und die Bildung von Geschwüren sind einige der Symptome. Es ist häufiger bei sehr emotionalen und nervösen Personen. Häufige Ursachen für Übersäuerung Konsum von Alkohol Stark gewürzte Speisen Nicht-vegetarische Ernährung Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) Die meisten Säureprobleme treten auf 1. Nach den Mahlzeiten 2. Beim Heben von Gewicht oder Anstrengung und Druck im intraabdominalen Bereich. 3. Nachts im Liegen. Geschwüre treten auch als Folge einer übermäßigen Säuresekretion auf. Hausmittel gegen Übersäuerung Tipp 1: Nimm nach allen drei Mahlzeiten ein kleines Stück Jaggery und behalte es im Mund und lutsche daran. Voilá keine Säure mehr. Tipp 2: Kochen Sie eine Tasse Wasser. Dazu 1 TL Anis (Saunf). Abdecken und über Nacht stehen lassen. Das Wasser morgens abseihen, 1 TL Honig hinzufügen. Wenn dies dreimal täglich eingenommen wird, verhindert es eine Übersäuerung. Tipp 3: Auf 1 ½ Liter Wasser 1 TL Kümmel (shah jeera) geben. Zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen.…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Heilpflanzen gegen Asthma
Es gibt zwei Arten von Asthma, intrinsisches Asthma und extrinsisches Asthma. Interne Faktoren wie Stress, Luftverschmutzung, Infektionen der Atemwege und körperliche Anstrengung verursachen intrinsisches Asthma. Tierhaare, Pollen, Bäume, Schimmelpilze, Hausstaubmilben usw. verursachen extrinsisches Asthma. Es gibt kein geeignetes Mittel, um intrinsisches Asthma zu verhindern, aber die Menschen entscheiden sich für die Verwendung von Heilpflanzen. Es gibt keine Nebenwirkungen, die durch die Verwendung von Heilpflanzen zur Bekämpfung von Asthmaanfällen verursacht werden. Aber es sollte sparsam verwendet werden. Knoblauch ist eine der Heilpflanzen, die Asthmaanfälle eindämmen. Das Mischen von Knoblauch mit gekochter Milch und das Trinken gibt sofortige Linderung von Angriffen. Kurkuma hat auch therapeutische Eigenschaften, um Anfälle zu lindern. Es sollte auch zweimal täglich mit heißer Milch verzehrt werden. Eine Mischung aus Kampfer und Senföl, wenn sie auf die Brust aufgetragen wird, kann sofortige Erleichterung bringen. Es erleichtert das Atemmuster und löst den Schleim aus der Brust. Ingwer ist auch ein hervorragendes Mittel, um Asthmaerkrankungen unter Kontrolle zu halten. Einige der Kräuter wie Sanctm, Inula Helenium, Emblica, Verbascum, Chebulic, Shilajit, Glychyrrhiza Glabra helfen, wenn sie in verschiedenen medizinischen Anteilen versäumt werden, die Symptome von Asthma zu kontrollieren und den Luftstrom in den Luftschläuchen zu erleichtern. Obwohl Heilpflanzen, die zur Bekämpfung von…
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Allgemein
Salzwasserspülung – Baden Sie Ihr Inneres
Das Interesse an der Master Cleanse Diät ist in letzter Zeit stark gestiegen, und dieses Interesse hat auch den Salt Water Flush populär gemacht, der zusammen mit der Master Cleanse empfohlen wird. Der Salt Water Flush kann jedoch auch alleine durchgeführt werden. Aus Gründen, die Sie bald herausfinden werden, ist es der effektivste Dickdarm- und Darmreiniger und erfordert keine teuren oder invasiven Verfahren. Der Salt Water Flush ist eine uralte ayurvedische Darm- und Ganzkörperreinigung. Es reinigt das Verdauungssystem von oben bis unten und saugt Verunreinigungen aus den Organen aus. Die beiden Ziele jeder Reinigung sind, den Abfall zu mobilisieren und ihn dann zu beseitigen. Die Salzwasserspülung ist hauptsächlich eliminierend, daher kann sie sicher allein durchgeführt werden, um sich von Giftstoffen zu befreien, oder in Kombination mit anderen Reinigungsverfahren. Während Abführmittel und Einläufe nur den Dickdarm reinigen, der ein relativ kleiner Teil des Verdauungssystems ist, reinigt der Salt Water Flush das gesamte Verdauungssystem. Es fördert auch nicht die Abhängigkeit, wie es teure im Laden gekaufte Mittel tun. Die Solespülung wird häufig zur Behandlung von Erkältungen, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen und Fieber eingesetzt. Viele Menschen berichten nach mehreren Morgen von mehr Energie und Appetit, zusammen mit frischerem Atem, besserem Schlaf, saubererer Haut und verbesserter…
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Gesundheit & Ernährung
Vorteile gesunder Ernährung – Pflege unserer Gesundheit
Die Menschen sind heute sehr gesundheitsbewusst. Abgesehen davon, dass es heutzutage schwieriger ist, krank und krank zu sein, ist es unsere Pflicht als Individuum, für uns selbst zu sorgen. Einige Leute haben sich vielleicht gefragt, warum wir gesundheitsbewusst sein müssen. Nun, die Antwort ist einfach: Gesundheit ist Wohlstand. Wenn wir das genau wissen, müssen wir auch die Vorteile einer gesunden Ernährung kennen. Die Sache ist, wenn wir gesund sind, sind wir alle in der Lage, Dinge effizienter zu manövrieren und zu erledigen. Wir sprechen nicht nur über das Physische, es ist nicht nur der Körper, um den wir uns kümmern müssen, sondern auch der Geist und die Seele, damit wir frei von Krankheit, Verletzung oder sogar Schmerz sein können. Um die Vorteile einer gesunden Ernährung zu nutzen, müssen wir unseren Lebensstil ändern, insbesondere unsere Einkaufsgewohnheiten. Ein guter und gesunder Lebensstil erfordert Disziplin in uns. Einer der Vorteile einer gesunden Ernährung ist die richtige Ernährung, das Essen der richtigen Lebensmittel, die gut für unsere Gesundheit sind. Da die Menschen heute gesundheitsbewusst sind, gibt es Diät- und Trainingsprogramme, die der Öffentlichkeit zur Verfügung stehen, damit wir alle verstehen, wie wichtig eine gute Gesundheit ist. Ein weiterer großer Vorteil einer gesunden Ernährung ist…
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Medizin & Forschung
Einige Kohlenhydrate sind gut für das Herz
Bezug Martínez-Gonzáles MA, Fernandez-Lazaro CI, Toledo E, et al. Änderungen der Kohlenhydratqualität und gleichzeitige Änderungen der kardiovaskulären Risikofaktoren: eine Längsschnittanalyse in der randomisierten PREDIMED-Plus-Studie. Bin J Clin Nutr. 2020;111(2):291-306. Entwurf Prospektive Analyse. Multizentrische, randomisierte Primärpräventionsstudie (die PREDIMED-PLUS-Studie). Teilnehmer Eine Kohorte der PREDIMED-Studie mit 5.373 übergewichtigen/fettleibigen spanischen Erwachsenen (Body-Mass-Index [BMI] 27-40 kg/m2) mit metabolischem Syndrom und ohne Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Männer in der Studie waren 55 bis 75 Jahre alt und die Frauen 60 bis 75 Jahre. Studienparameter bewertet Die Forscher ordneten die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip einer Kontrollgruppe oder einer Interventionsgruppe zu. Die Kontrollgruppe erhielt Anweisungen und Beratung zur Einhaltung einer mediterranen Ernährung. Die Interventionsgruppe erhielt Anweisungen und Beratung zur Einhaltung einer energiereduzierten Mittelmeerdiät, die sich auf die Reduzierung der Kalorienaufnahme um 500 bis 1.000 kcal/Tag und die Begrenzung raffinierter Kohlenhydratquellen konzentrierte. Die Forscher gaben den Teilnehmern zu Studienbeginn, nach 6 Monaten und nach 12 Monaten einen Fragebogen zur Häufigkeit der Ernährung; daraus berechneten sie die Energie- und Nährstoffzufuhr für jedes Subjekt. Für jeden Teilnehmer berechneten die Forscher einen Kohlenhydratqualitätsindex (CQI) basierend auf der Aufnahme von Ballaststoffen, dem glykämischen Index der verzehrten Lebensmittel, dem Verhältnis von Vollkorn- zu Vollkornkohlenhydraten und dem Verhältnis von festen Kohlenhydraten zu festen + flüssigen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Die besten Heilpflanzen und wie man sie verwendet
Wir alle sind von Heilpflanzen umgeben, aber nur wenige kennen sie. Es gibt zahlreiche allgemein bekannte Heilpflanzen und ihre Verwendung ist nicht so kompliziert, wie Sie vielleicht denken. Marihuana Diese Pflanze ist allgemein als illegale Droge bekannt, aber seit langem ist es legal, sie zu verwenden. Darüber hinaus könnte Hanf eine wichtige erneuerbare Pflanze sein, und es gibt viele Verwendungsmöglichkeiten, die es haben könnte. Genau wie andere Heilpflanzen hat auch diese Pflanze gesundheitliche Vorteile, wie die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen, die Reduzierung von Blutdruck und Schmerzen und sie wirkt auch als Glaukombehandlung. Frauenfarne Fallen Ihnen Heilpflanzen ein, die häufiger vorkommen als Frauenfarne? Obwohl Sie vielleicht etwas überrascht sind, steht dies auch auf der Liste der Heilpflanzen. Die Säfte der Pflanze können Brennnesselverbrennungen, kleinere Schnittwunden, Verbrennungen und Stiche behandeln. Es gibt viele verschiedene Arten von Farnen, aber nicht alle sind so effektiv. Kalifornischer Mohn Falls Sie das noch nicht wussten, müssen Sie noch viel lernen Heilpflanzen und ihre Verwendung. Dieser ist dafür bekannt, Angstzustände zu reduzieren und kann bei aufgeregten Kindern angewendet werden. Wenn Sie daraus einen Tee machen, werden Nervosität und Anspannung abgebaut. Wenn der Tee stärker ist, kann er zur Schmerzlinderung verwendet werden. Blutblume Obwohl der Name der…
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Medizin & Forschung
Probiotika für Dysbiose bei der Parkinson-Krankheit
Bezug Wallen ZD, Appah M, Dean MN, et al. Charakteristische Dysbiose des Darmmikrobioms bei PD: Beweise für eine Überfülle opportunistischer Krankheitserreger. NPJ Parkinsons Dis. 2020;6:11. Entwurf Eine Fall-Kontroll-Studie zu Darmmikrobiom-weiten Assoziationen von Menschen mit Parkinson-Krankheit (PD) im Vergleich zu neurogesunden Kontrollen. Teilnehmer In der Studie wurden zwei Datensätze präsentiert. Datensatz 1 umfasste 197 Parkinson-Fälle und 130 neurogesunde Kontrollpersonen mit Teilnehmern aus Albany, New York, Seattle, Washington und Atlanta, Georgia. Datensatz 2 umfasste 323 Parkinson-Fälle und 184 neurogesunde Kontrollpersonen aus Birmingham, Alabama. Primäre Ergebnismessungen Das primäre Ergebnis dieser Studie war die Fülle an gastrointestinalen Mikroben und Mustern gleichzeitig auftretender mikrobieller Gattungen. Die Forscher analysierten alle Daten mit und ohne Störfaktoren, darunter Geographie, Geschlecht, Alter, Verstopfung in den letzten 3 Monaten, Magen-Darm-Beschwerden, täglicher Obst- und Gemüsekonsum, Body-Mass-Index (BMI), Alkoholkonsum, Gewichtsverlust und Parkinson-Medikamente. Wichtige Erkenntnisse Die Forscher entdeckten 3 Cluster, die 15 verschiedene Gattungen bei Menschen mit Parkinson, aber nicht bei neurogesunden Kontrollpersonen umfassten, was darauf hindeutet, dass diese Mikroben mit Parkinson in Verbindung gebracht werden. Cluster 1: Diejenigen mit PD hatten eine Fülle von Porphyromonas, Prevotellaund Corynebacterium_1 Gattungen im Vergleich zu Kontrollen. Obwohl diese Mikroben in normaler Anzahl kommensal sind, können sie, wenn sie im Darm überwuchert werden, zum Fortschreiten der Krankheit…
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Allgemein
Ganzheitliche Heilmethoden und Naturheilkunde
Ganzheitliche Heiler glauben, dass alle Beschwerden, die Sie erfahren, Auswirkungen eines Ungleichgewichts in Ihrer Energie sind. Ganzheitliche Heilung ist einfach eine Methode, die Ihr ganzes Wesen ins Gleichgewicht bringt, um Ungleichgewichte zu korrigieren. Das Studium der ganzheitlichen Heilung wird heutzutage immer häufiger. Ganzheitliche Heilschulen bieten Diplome, Zertifizierungen und Abschlüsse in vielen Bereichen der Naturheilkunde, einschließlich umfassender Kurse in Aromatherapie, Akupunktur, Reiki, Chiropraktik, Körperarbeit, Energieheilung, Hypnotherapie, Reflexzonenmassage, Massagetherapie, Iridologie und einigen anderen Naturheilverfahren. Ziel ist es, die Schüler zu natürlichen und ganzheitlichen Heilern zu führen. Sie leiten die Schüler an, wie sie natürliche Heilmethoden anwenden können, um Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen, die körperliche Festigkeit und Geschicklichkeit zu steigern, die ganzheitliche Ernährung und das spirituelle Bewusstsein zu verbessern. Die Methode der natürlichen Heilung bedeutet, dass wir versuchen, die Weisheit sowohl in den schmerzhaften als auch in den freudigen Teilen unseres Lebens anzunehmen. Oft verwenden wir diese Methoden zur Heilung, was dazu führt, dass die Symptome verschwinden, aber das Feld der Naturheilkunde ist viel breiter als dieses. Natürliche Methoden können helfen, wenn traditionelle Methoden eine bestimmte Gruppe von Symptomen nicht lösen können oder versagen. Die Naturheilkunde hat noch viele zu bieten. Die Naturheilkunde basiert auf bereits von der Natur hergestellten chemischen Mischungen.…
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