Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Natürliche Medizin
Die revolutionäre Kücheninnovation: Wie Airfryer dabei helfen kann, gesünder zu kochen und potenziell schädliche chemische Verbindungen zu reduzieren.
Air Fryers: Gesunde Alternativen zum Frittieren Wenn Sie sich in letzter Zeit in Kochforen oder in Foren für Küchengeräte umgesehen haben, sind Ihnen sicherlich schon Diskussionen über Air Fryers begegnet. Air Fryers funktionieren nach einem einfachen, aber innovativen Konzept. Stellen Sie sich vor: Für traditionelles Frittieren werden etwa fünf Tassen Pflanzenöl benötigt – das entspricht etwas mehr als einem Liter. Für gesundheitsbewusste Menschen oder solche, die sparsam mit Öl umgehen möchten, ist diese Menge schockierend. Der Bravo des Kalorienarmen Frittierens Mit einem Air Fryer wird der Einsatz von Öl auf maximal zwei Esslöffel reduziert. Klingt interessant, oder? Über den reduzierten Ölverbrauch hinaus bieten Air Fryers einen weiteren überzeugenden gesundheitlichen Vorteil, von dem viele von uns nichts wissen – die Reduzierung der Bildung von Acrylamid, einer potenziell gefährlichen Verbindung in unserer Nahrung. Um es klarzustellen, Acrylamid ist eine giftige Substanz, die das Krebsrisiko beim Menschen ERHÖHEN KÖNNTE. Verständlicherweise ist sie Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Interessanterweise fand eine Studie heraus, dass Air Fryers die Bildung dieses Elements um bis zu 90% reduzieren können. Es gibt jedoch eine wesentliche Einschränkung zu beachten. Diese Entdeckung hängt von einem entscheidenden Faktor ab: uns. Genauer gesagt, wie sorgfältig wir Air Fryers verwenden. Eine kürzlich durchgeführte Studie der…
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Natürliche Medizin
N-Acetylcystein und Lebergesundheit
N-Acetylcystein und Lebergesundheit N-Acetylcystein (NAC) ist eine Aminosäure, die als Nahrungsergänzungsmittel und Medikament weit verbreitet ist. Es wird häufig zur Unterstützung der Lebergesundheit eingesetzt und hat sich als wirksam bei verschiedenen Lebererkrankungen erwiesen. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit befassen, wie N-Acetylcystein die Lebergesundheit unterstützt und welche Auswirkungen es auf verschiedene Lebererkrankungen hat. Was ist N-Acetylcystein? N-Acetylcystein ist eine Form der Aminosäure L-Cystein, die natürlicherweise im Körper vorkommt. Es wird häufig als Antioxidans und Schleimlöser eingesetzt und ist ein häufiger Bestandteil von Hustenmitteln und Mukolytika. Als Nahrungsergänzungsmittel kann NAC in Kapselform eingenommen werden. N-Acetylcystein ist ein wirksames Antioxidans, das freie Radikale im Körper neutralisieren kann. Es kann auch dazu beitragen, den Glutathionspiegel im Körper zu erhöhen. Glutathion ist ein körpereigenes Antioxidans, das eine wichtige Rolle beim Schutz der Leberzellen vor oxidativem Stress spielt. Die Wirkung von N-Acetylcystein auf die Lebergesundheit Schutz vor oxidativem Stress Oxidativer Stress ist ein Zustand, bei dem im Körper ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion von freien Radikalen und der Fähigkeit des Körpers besteht, diese abzubauen. Oxidativer Stress spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Lebererkrankungen wie Leberzirrhose, Fettleber und Leberentzündungen. N-Acetylcystein kann helfen, die Leberzellen vor oxidativem Stress zu schützen, indem es freie Radikale neutralisiert…
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Gesundheit & Ernährung
Laktoseintoleranz: Was jetzt?
Laktoseintoleranz: Was jetzt? Die Laktoseintoleranz, auch bekannt als Milchzuckerunverträglichkeit, ist eine häufige Erkrankung, von der viele Menschen betroffen sind. Diese Erkrankung tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, das Enzym Laktase zu produzieren, das zur Verdauung von Laktose notwendig ist. Laktose ist der natürliche Zucker in Milchprodukten. Laktoseintoleranz kann zu verschiedenen Symptomen führen, wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Übelkeit. Diese Symptome treten auf, weil der unverdaute Milchzucker im Darm von Bakterien abgebaut wird, wodurch Gase und Säuren entstehen. Um die Symptome der Laktoseintoleranz zu lindern und eine angemessene Ernährung zu gewährleisten, gibt es verschiedene Maßnahmen, die Betroffene ergreifen können. 1. Vermeidung von laktosehaltigen Lebensmitteln Der erste Schritt zur Bewältigung der Laktoseintoleranz besteht darin, laktosehaltige Lebensmittel zu meiden. Dazu gehören Milch, Joghurt, Käse und andere Milchprodukte. Es ist wichtig, die Etiketten von Lebensmitteln zu lesen, um sicherzustellen, dass sie keine laktosehaltigen Bestandteile enthalten. Einige Lebensmittel, wie Brot, Kekse und verarbeitete Lebensmittel, können ebenfalls Laktose enthalten. 2. Ersatz von laktosehaltigen Lebensmitteln durch Alternativen Es gibt eine Vielzahl von Alternativen zu laktosehaltigen Lebensmitteln, die Menschen mit Laktoseintoleranz konsumieren können. Zum Beispiel können sie laktosefreie Milch oder pflanzliche Milchalternativen wie Mandelmilch, Sojamilch oder Hafermilch verwenden. Es gibt auch laktosefreien Joghurt und…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Kochen mit Wildkräutern
Kochen mit Wildkräutern Wildkräuter sind nicht nur schön anzusehen, sondern können auch eine leckere und gesunde Ergänzung zu unseren Mahlzeiten sein. Sie enthalten oft eine Vielzahl von Nährstoffen und bereichern damit unsere Ernährung. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Kochen mit Wildkräutern und wie Sie diese nutzen können, um Ihren Gerichten einen einzigartigen Geschmack und eine gesunde Note zu verleihen. Die Vielfalt der Wildkräuter Unter dem Begriff „Wildkräuter“ versteht man Pflanzen, die in der Natur wild wachsen und nicht gezielt angebaut werden. Wildkräuter umfassen eine große Bandbreite an verschiedenen Pflanzen, wie zum Beispiel: Brennnessel, Giersch, Löwenzahn, Bärlauch, Gundermann und viele mehr. Jedes dieser Kräuter hat seine eigenen spezifischen Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten in der Küche. Sammeln von Wildkräutern Bevor Sie Wildkräuter in der Küche verwenden können, müssen Sie diese natürlich erst einmal sammeln. Es ist wichtig, dass Sie die Kräuter an einem Ort sammeln, an dem keine Verschmutzungen oder Schadstoffe vorliegen. Ideal sind unberührte Naturgebiete, fernab von Straßen oder landwirtschaftlicher Nutzung. Achten Sie beim Sammeln darauf, die Pflanzen nicht zu überanstrengen und nur so viel zu pflücken, wie Sie tatsächlich benötigen. Schäden an der natürlichen Umgebung sollten vermieden werden. Gesundheitsvorteile von Wildkräutern Wildkräuter sind bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile.…
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Hausmittel
Verstopfung Hausmittel: Natürliche Abhilfe bei Verstopfung
Verstopfung Hausmittel: Natürliche Abhilfe bei Verstopfung Einleitung Verstopfung, auch Obstipation genannt, ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es ist definiert als eine erschwerte oder unregelmäßige Stuhlgewohnheit, bei der es zu einer verminderten Häufigkeit und/oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang kommt. Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel, die helfen können, Verstopfung zu lindern und die natürliche Darmbewegung zu fördern, ohne auf rezeptpflichtige Medikamente zurückgreifen zu müssen. In diesem Artikel werden wir einige effektive natürliche Hausmittel gegen Verstopfung betrachten. Ursachen von Verstopfung Bevor wir uns den Hausmitteln zuwenden, ist es wichtig, die möglichen Ursachen von Verstopfung zu verstehen. Die häufigsten Ursachen sind: 1. Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung: Ballaststoffe sind essentiell für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung. Eine ballaststoffarme Ernährung kann zu Verstopfung führen. 2. Mangelnde Flüssigkeitsaufnahme: Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um eine gute Stuhlkonsistenz zu gewährleisten. Dehydration kann zu Verstopfung führen. 3. Bewegungsmangel: Eine inaktive Lebensweise kann die Darmbewegungen verlangsamen und das Risiko von Verstopfung erhöhen. 4. Nebenwirkungen von Medikamenten: Einige Medikamente, wie bestimmte Schmerzmittel, Antidepressiva und Eisenpräparate, können Verstopfung verursachen. Hausmittel gegen Verstopfung 1. Ballaststoffreiche Ernährung Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln ist eine der effektivsten Methoden, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln. Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen und fördern…
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Naturheilkunde bei Tieren
Schüssler-Salze in der Veterinärmedizin: Anwendungen
Schüssler-Salze in der Veterinärmedizin: Anwendungen Die Verwendung von Schüssler-Salzen in der Veterinärmedizin gewinnt immer mehr an Bedeutung. Diese Mineralsalze wurden vom deutschen Homöopathen Dr. Wilhelm Schüssler entwickelt und sind bekannt für ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Auch in der Tierheilkunde werden Schüssler-Salze erfolgreich eingesetzt, um die körperliche Gesundheit von Tieren zu unterstützen und Krankheiten zu behandeln. Was sind Schüssler-Salze? Schüssler-Salze, auch bekannt als Biochemie nach Dr. Schüssler, sind Mineralsalze, die in homöopathischer Verdünnung verwendet werden. Sie basieren auf der Annahme, dass viele Krankheiten auf einer gestörten Mineralstoffbalance im Körper beruhen. Die Schüssler-Salze sollen diese Balance wiederherstellen und den Körper somit bei der Heilung unterstützen. Die Salze sind in Form von Tabletten oder Globuli erhältlich und können oral verabreicht werden. Anwendungen von Schüssler-Salzen in der Veterinärmedizin: 1. Hauterkrankungen Schüssler-Salze können bei verschiedenen Hauterkrankungen bei Tieren helfen. Silicea (Nr. 11) wird beispielsweise oft bei Hautproblemen wie Juckreiz, Ekzemen oder Entzündungen eingesetzt. Calcium fluoratum (Nr. 1) kann bei Warzen oder Hühneraugen eingesetzt werden. Kalium sulfuricum (Nr. 6) kann bei Hautinfektionen wie Pilzbefall Linderung bringen. 2. Magen-Darm-Probleme Schüssler-Salze können auch bei Magen-Darm-Problemen bei Tieren eingesetzt werden. Natrium sulfuricum (Nr. 10) kann bei Durchfall und Verdauungsproblemen helfen. Ferrum phosphoricum (Nr. 3) wird häufig…
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Medizin & Forschung
Studie: Auswirkungen von Hyperthermie auf schwere depressive Störungen
<+>0.001) und zeigten eine signifikante Korrelation mit der Abnahme der MDD-Symptome im Verlauf der Studie (P<0.05). Es wurde auch festgestellt, dass die Veränderungen anderer Zytokine, einschließlich IFN-gamma, IL-1-alpha, IL-1-beta, IL-4, IL-8, IL-10 und TNF, nicht signifikant mit den Veränderungen der Körpertemperatur oder der MDD-Symptome in Zusammenhang standen.<+> Die Studie deutet darauf hin, dass die antidepressive Wirkung der Ganzkörperhyperthermie bei Patienten mit schwerer depressiver Störung mit einer erhöhten Produktion von IL-6 zusammenhängt, was auf eine mögliche Rolle dieses Zytokins bei der Behandlung von Stimmungsstörungen hinweist. Details der Studie: Referenz Flux MC, Smith DG, Allen JJB, et al. Zusammenhang zwischen Plasmazytokinen und antidepressiver Reaktion nach milder Ganzkörperhyperthermie bei schwerer depressiver Störung. Transl. Psychiatrie. 2023;13(1):132. Studienziel Bestimmung der Auswirkungen der Ganzkörperhyperthermie (WBHT) auf Immunparameter und depressive Symptome bei Patienten mit schwerer depressiver Störung (MDD) Schlüssel zum Mitnehmen Die antidepressiven Wirkungen von WBHT im Fieberbereich korrelieren mit der Induktion von Interleukin 6 (IL-6) bei Patienten mit MDD, was auf eine komplexere Rolle von IL-6 bei Stimmungsstörungen hinweist. Design Randomisierte, einfach verblindete, scheinkontrollierte Studie Teilnehmer An der Studie nahmen 30 Teilnehmer im Alter von 18 bis 65 Jahren teil, die medizinisch gesund waren und die Kriterien für eine schwere depressive Störung erfüllten (Diagnostic and Statistical…
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Natürliche Medizin
Das Rätsel der Tonsillensteine: Entdeckung, Bildung und Behandlung
Ein genauerer Blick auf die Mandeln Eine schnelle Untersuchung deines Rachenraums könnte einen überraschenden Anblick offenbaren – kleine, feste Klumpen, die sich in deinen Mandeln befinden. Diese Strukturen, bekannt als Mandelsteine, werden häufig beobachtet. Aber was sind sie? Wie entstehen sie? Tauchen wir ein und verstehen wir sie besser! Es besteht ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das fleischige Gebilde im hinteren Bereich unseres Rachens die Mandel ist. Doch das ist das Zäpfchen, das verhindert, dass Nahrung oder Flüssigkeit beim Schlucken in den Nasenhöhlenraum gelangt. Die wahren Helden sind die Mandeln, diese paar ovalförmigen Hügel, die sich auf beiden Seiten des Zäpfchens befinden. Diese komplexen Strukturen, die Lücken und Spalten namens Mandelkrypten aufweisen, sind für unsere Gesundheit unverzichtbar. Sie sind die erste Verteidigungslinie unseres Immunsystems gegen eindringende Krankheitserreger, die Atemwegserkrankungen verursachen können. Obwohl die Entfernung der Mandeln eine häufige Lösung für wiederkehrende Halsprobleme bei Kindern ist, warnen aktuelle Studien vor Vorsicht, da ihre Entfernung langfristige gesundheitliche Komplikationen verursachen kann. Das Verständnis von Mandelsteinen Technische Begriffe können einschüchternd sein, aber Mandelsteine werden in der medizinischen Sprache im Wesentlichen als Tonsillolithen bezeichnet. Normalerweise harmlos und schmerzfrei, sind sie berüchtigt dafür, chronischen Mundgeruch zu verursachen! Mandelsteine ähneln kleinen gelben oder weißen Kieselsteinen. Ihre Größe…
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Natürliche Medizin
L-Theanin: Ein natürlicher Angstlöser
L-Theanin: Ein natürlicher Angstlöser Angststörungen und stressbedingte Symptome sind in unserer hektischen Welt weit verbreitet und können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es natürliche Substanzen, die helfen können, diese Ängste zu mildern, ohne die negativen Nebenwirkungen bestimmter Arzneimittel. Eine solche Substanz ist L-Theanin, eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit L-Theanin beschäftigen und seine Auswirkungen auf die Angstbewältigung untersuchen. Was ist L-Theanin? L-Theanin, auch als γ-Glutamylethylamid bekannt, ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in den Blättern von Camellia sinensis, der Pflanze, aus der grüner Tee hergestellt wird, gefunden wird. Es ist bekannt für seine beruhigenden Effekte, die es zu einer beliebten Ergänzung für Menschen gemacht haben, die nach natürlichen Wegen suchen, um Ängste zu bekämpfen. Wie wirkt L-Theanin? L-Theanin wirkt, indem es das Gehirn stimuliert und den Neurotransmitterhaushalt beeinflusst. Es erhöht die Konzentration von Serotonin, Dopamin und GABA (gamma-Aminobuttersäure) im Gehirn. Dopamin ist für die Regulation der Stimmung und des Belohnungssystems zuständig, während Serotonin eine wichtige Rolle bei der Stimmungsregulation, dem Schlaf und der Appetitkontrolle spielt. GABA ist ein Hemmungsneurotransmitter, der zur Beruhigung und Entspannung beiträgt. L-Theanin kann auch die Alpha-Wellen-Aktivität im Gehirn erhöhen, was als Hinweis auf Entspannung und…
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